O câncer de mama é a principal causa de óbito entre mulheres em decorrência do câncer. A detecção precoce da doença é uma das formas de prevenir o seu desenvolvimento e, para isso, o autoexame é o primeiro passo.

Quando diagnosticado precocemente, o câncer de mama tem 95% de chances de cura. Já quando descoberto mais tarde essa taxa cai para 50%. Segundo a recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) e do Ministério da Saúde do Brasil, toda mulher com idade entre 50 e 69 anos deve fazer uma mamografia de rastreamento a cada dois anos.

O autoexame é recomendada para todas as mulheres a partir dos 20 anos de idade e deve ser feito sete dias após o início do período menstrual. Caso note alguma alteração suspeita na mama, como nódulo, mudança de textura ou tamanho, um médico deve ser consultado.

Confira o passo a passo de como fazê-lo:

O autoexame de mama pode ser feito em frente ao espelho, em pé ou deitada.

Em frente ao espelho

• Posicione-se em frente ao espelho;
• Observe os dois seios, primeiramente com os braços caídos;
• Coloque as mãos na cintura fazendo força;
• Coloque-as atrás da cabeça e observe o tamanho, posição e forma do mamilo;
• Pressione levemente o mamilo e veja se há saída de secreção.

Em pé (pode ser durante o banho)

• Levante seu braço esquerdo e apoie-o sobre a cabeça;
• Com a mão direita esticada, examine a mama esquerda;
• Divida o seio em faixas e analise devagar cada uma dessas faixas. Use a polpa dos dedos e não as pontas ou unhas;
• Sinta a mama;
• Faça movimentos circulares, de cima para baixo;
• Repita os movimentos na outra mama.

Deitada

• Coloque uma toalha dobrada sob o ombro direito para examinar a mama direita;
• Sinta a mama com movimentos circulares, fazendo uma leve pressão;
• Apalpe a metade externa da mama (é mais consistente);
• Depois apalpe as axilas;
• Inverta o procedimento para a mama esquerda.